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12种减轻压力的食物,有压力了就只管吃,别憋心

发表于: 2018-11-15 

燕麦片

当初这个生涯节奏啊,可一点也不受人喜好,尤其是咱们这种风华正茂的年轻人,谁又能忍受得了每天两点一线式的生活。想转变?还是算了吧,虽说时间控制在我们自己的手里,但钱可不在我们手里,所以仍是得在这个生活节奏中力争改变。这时候咱们就想想有不什么能缓解我们的压力的货色,美食?这倒是个不错的决定。

这种绿色蔬菜含有叶酸,一种发生多巴胺的维生素B,它是一种快乐的荷尔蒙,这种激素对大脑的影响会引起一种快感。(难怪能够减轻压力)

标签 美食 健康 生活 压力 食物

来一碗温暖的燕麦片,你可能会感到更轻松跟宁静。因为它里面含有着一种复杂的碳水化合物,这会增加5-羟色胺的产生,这是一种能减少压力荷尔蒙的大脑化学物质。

秋葵

三文鱼不仅吃着润口,从功效上来说,三文鱼里含有可能压力荷尔蒙肾上腺素跟皮质醇的影响,这有助于减少着急,改进你对压力的焦虑反应。

三文鱼